Garnirlar
Qaynatilgan kartoshka — kaloriyasi
bir kosa ~300g (3-4 dona)
220kkal / 1 porsiya
≈ 11% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
Ozuqaviy qiymati
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Kaloriyasi | 220 kkal |
| Oqsil | 5 g |
| Uglevod | 48 g |
| Yog' | 2 g |
Rasmga oling — AI porsiyangizni hisoblaydi
Sog'lom AI taomni rasmdan taniydi, oqsil-yog'-uglevodni hisoblaydi va kunlik normangizni yuritadi. Bepul boshlang.
Savol-javob
Qaynatilgan kartoshka necha kaloriya?
Qaynatilgan kartoshka tarkibida o'rtacha 220 kkal bor (bir kosa ~300g (3-4 dona)). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 11% qismi.
Qaynatilgan kartoshka tarkibida qancha oqsil bor?
Bir porsiya Qaynatilgan kartoshka tarkibida ~5 g oqsil, 48 g uglevod va 2 g yog' mavjud.
Ozish paytida Qaynatilgan kartoshka yesa bo'ladimi?
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI ilovasida ovqatingizni rasmga oling.
