Imkoniyatlar Mashqlar Narxlar Savollar Kaloriya jadvali Telegram bot
Yuklab olish
YANGIMashqlar bo'limi — uy va zal dasturlari

Ovqatni suratga oling — kaloriyasini AI aytadi

Sog'lom AI taomni rasmdan taniydi, kaloriya va oqsil-yog'-uglevodni hisoblaydi, qadamlaringizni sanaydi va sizga mos mashq dasturini tuzadi.

Yuklab olingGoogle Play Telegram botda sinash

iPhone ilovasi tayyorlanmoqda — hozircha Telegram bot orqali foydalaning.

Bepul boshlash 390+ milliy va jahon taomi O'zbek · Русский · English
Oddiy

Uch qadam — va kaloriya hisoblandi

Yozish, qidirish, tarozida tortish shart emas. Rasm yetarli.

1

Rasmga oling

Tarelkani suratga oling yoki galereyadan tanlang.

2

AI taniydi

Taom va porsiya hajmi aniqlanadi, kaloriya hamda oqsil-yog'-uglevod hisoblanadi.

3

Kun yuritiladi

Kunlik norma, qadamlar va mashqlar bir joyda — qancha qolganini doim bilasiz.

Hoziroq sinab ko'ring

Taomingiz necha kaloriya?

Ilovadagi jadvalning o'zi: 390 dan ortiq taom, har birida porsiya, kaloriya va oqsil-yog'-uglevod.

Osh / Plov
bir kosa ~370g (yog'li, go'shtli)
650kcal / porsiya
Oqsil22 g
Yog'28 g
Uglevod78 g
Rasmga olsangiz, AI aynan sizning porsiyangizni baholaydi.Batafsil →
Kalkulyator

Kuniga necha kaloriya kerak?

Ilova ishlatadigan formulaning o'zi (Mifflin–St Jeor). Natija ilovadagi bilan bir xil chiqadi.

Jins
Kunlik normangiz
2 250
kcal kuniga
Vazn tashlash · haftasiga ~0,5 kg
153 gOqsil
63 gYog'
258 gUglevod
Ilovada kuzatib boring
Bu umumiy hisob. Kasallik, homiladorlik yoki maxsus parhezda shifokor bilan maslahatlashing.
Imkoniyatlar

Kaloriyadan ko'proq — butun kuningiz

Ovqat, harakat va mashq bir ilovada. Hammasi o'zbek tilida.

AI kamera

Osh, manti, somsa, lag'mon — milliy taomlarni ham, aralash tarelkani ham taniydi. Kamera, galereya yoki nomini yozib qo'shish.

KameraGalereyaQidiruvTez-tez yeyilganlar
Ovqat qo'shish ekrani

AI tavsiyalar

Qolgan kaloriyangizga mos taomlar: uyda tayyorlash va restoran variantlari.

AI tavsiyalar ekrani

Statistika

Haftalik kaloriya, kunlik qadamlar va bugungi ovqatlar bir ekranda.

Statistika ekrani

Qadamlar

Telefon qadamlarni o'zi sanaydi va yoqilgan kaloriyani hisoblaydi.

390+

milliy va jahon taomi

OshMantiNorinLag'monShashlik…

Eslatmalar

Nonushta, tushlik, kechki ovqat va suv vaqtini eslatib turadi.

Yangi · Mashqlar

Mushakni bosing — mashqini ko'rsatamiz

58 ta mashq rasmlari bilan. Uyda yoki zalda, haftada necha kun — ilova o'zi dastur tuzadi va har hafta yangilaydi.

OLD
ORQA
Rasmdagi mushakni bosing yoki pastdan tanlang

Ko'krak

Uy mashqlari — bepul Zal mashqlari — Premium
Ilova ichida

Haqiqiy ekranlar

Bosh ekranKunlik norma va qolgan kaloriya
Ovqat qo'shishKamera, galereya yoki qidiruv
AI tavsiyalarUyda va restoranda nima yeyish
NatijalarHafta, qadamlar, ovqatlar
Bugungi mashqMushaklar, vaqt va kaloriya
Mashq sahifasiRasm, mushaklar, bajarish tartibi
Shaxsiy dasturUy yoki zal, haftada 2–6 kun
Nima yangi

Ilova har oy yangilanadi

v1.0.20 · Oktabr 2026

Mashqlar bo'limi

  • 58 ta mashq rasmlari bilan16 ta uy va 42 ta zal mashqi, qizlar uchun alohida rasmlar.
  • Mushak xaritasiHar mashq qaysi mushakka ishlashi anatomik rasmda ko'rinadi.
  • Haqiqiy vaqt va kaloriyaDam va o'tishlar hisobga olinadi; mashq kaloriyasi kunlik normaga qo'shiladi.
  • Tezroq ochilishIlova ma'lumotlarni animatsiya bilan bir vaqtda yuklaydi.

Shuningdek yaqinda

  • Xazna orqali to'lov qo'shildi
  • AI tavsiyalar: uyda tayyorlash va restoran variantlari
  • Email manzildagi xatoni (gmial.com) ilova o'zi topadi
  • Kaloriya jadvali yangilandi — 390 dan ortiq taom
Tez orada

Keyingi qadamlar

Ustida ishlayapmiz. Tayyor bo'lganda ilovaga yangilanish bilan keladi.

Tez orada

Dietologlar

Tajribali dietologlarning maslahatlari — har biri o'z ismi va familiyasi bilan.

  • Qancha yildan beri ishlashi va nima ishlar qilgani
  • Diplom va sertifikatlari
  • Maslahatlarni dietologning o'zi yozadi
Tez orada

Ovqatlanish joylari

Hamkor restoran va oshxonalar taomlari — kaloriyasi bilan. Qayerda nima yeyishni oldindan bilasiz.

  • Menyudagi taomlarning kaloriya va oqsil-yog'-uglevodi
  • Kunlik normangizga mos taomlar tavsiyasi

Dietologmisiz yoki ovqatlanish joyingiz bormi?

Sog'lom AI foydalanuvchilariga o'zingizni tanishtiring. Arizani qoldiring — o'zimiz qo'ng'iroq qilib, shartlarini aytib beramiz.

Yuborish orqali siz bilan bog'lanishimiz uchun ma'lumotlaringizdan foydalanishga rozilik berasiz.

Narxlar

Bepul boshlang, kerak bo'lsa — Premium

Bepul
0 so'm
doimiy
  • Kuniga 3 ta rasm tahlili
  • Kuniga 7 ta ovqat yozuvi
  • Qadamlar va kunlik norma
  • 16 ta uy mashqi
  • Reklama ko'rsatiladi
Bepul boshlash
Premium
14 999 so'm
  • Cheksiz rasm tahlili
  • To'liq statistika
  • AI tavsiyalar — shaxsiy ovqatlanish rejasi
  • 42 ta zal mashqi va zal dasturi
  • Reklamasiz
Ilovada Premium'ga o'tish
PaymeXazna· pul avtomatik yechilmaydi
Savollar

Ko'p beriladigan savollar

Kaloriya qanchalik aniq hisoblanadi?
Natija taxminiy: AI taomni taniydi va porsiya hajmini rasmdan baholaydi, qiymatlarni 390 dan ortiq taomli jadvaldan oladi. Eng katta farq porsiya hajmida bo'ladi, shuning uchun tarelka to'liq ko'rinadigan qilib suratga oling.
Ilova bepulmi?
Ha, bepul boshlaysiz: kuniga 3 ta rasm tahlili va 7 ta ovqat yozuvi, qadamlar, uy mashqlari. Cheksiz tahlil, to'liq statistika, AI tavsiyalar, zal mashqlari va reklamasiz rejim — Premium'da.
Premium uchun pul o'zi yechiladimi?
Yo'q. Payme yoki Xazna orqali 1 oy, 6 oy yoki 1 yilga bir marta to'laysiz. Muddat tugagach Premium o'zi to'xtaydi — xohlasangiz, yana uzaytirasiz.
iPhone'da ishlaydimi?
iOS ilova tayyorlanmoqda. Hozircha iPhone'da Telegram bot orqali foydalanish mumkin — rasm yuborasiz, kaloriyasini aytadi: @AI_kaloriya_bot
Ma'lumotlarim xavfsizmi?
Ma'lumotlaringiz shaxsiy akkauntingizda saqlanadi, hech kimga sotilmaydi va uchinchi tomonlarga berilmaydi. Akkauntni barcha ma'lumotlar bilan istalgan vaqt o'chirishingiz mumkin. Maxfiylik siyosati · Akkauntni o'chirish
Internet kerakmi?
Rasm tahlili uchun ha — u serverda bajariladi. Kundalik va statistika telefonda ham saqlanadi.
Mashq dasturi qanday tuziladi?
Uyda yoki zalda va haftada necha kun mashq qilishingizni tanlaysiz. Ilova mushak guruhlariga bo'lingan dastur tuzadi va har hafta mashqlarni almashtiradi. Bajarilgan mashq kaloriyasi kunlik normangizga qo'shiladi.
Bu shifokor maslahati o'rnini bosadimi?
Yo'q. Sog'lom AI — ovqatlanish va faollikni kuzatish vositasi. Kasallik, homiladorlik yoki maxsus parhez bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Birinchi rasmingizni bugun yuboring

Bir daqiqada sozlanadi. Kichik qadamlar — katta natijalar.

Yuklab olingGoogle Play Telegram botda sinash