bir kosa ~300g (yog'li pilaw guruch)
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Oqsil | 6 g |
| Uglevod | 70 g |
| Yog' | 4 g |
≈ 18% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
📷 Rasmga oling — AI aniq hisoblaydi (bepul)Guruch tarkibida o'rtacha 350 kkal bor (bir kosa ~300g (yog'li pilaw guruch)). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 18% qismi.
Bir porsiya Guruch tarkibida ~6 g oqsil, 70 g uglevod va 4 g yog' mavjud.
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI botida ovqatingizni rasmga oling.
Sog'lom AI
