Garnirlar
Guruch — kaloriyasi
bir kosa ~300g (yog'li pilaw guruch)
350kkal / 1 porsiya
≈ 18% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
Ozuqaviy qiymati
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Kaloriyasi | 350 kkal |
| Oqsil | 6 g |
| Uglevod | 70 g |
| Yog' | 4 g |
Rasmga oling — AI porsiyangizni hisoblaydi
Sog'lom AI taomni rasmdan taniydi, oqsil-yog'-uglevodni hisoblaydi va kunlik normangizni yuritadi. Bepul boshlang.
Savol-javob
Guruch necha kaloriya?
Guruch tarkibida o'rtacha 350 kkal bor (bir kosa ~300g (yog'li pilaw guruch)). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 18% qismi.
Guruch tarkibida qancha oqsil bor?
Bir porsiya Guruch tarkibida ~6 g oqsil, 70 g uglevod va 4 g yog' mavjud.
Ozish paytida Guruch yesa bo'ladimi?
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI ilovasida ovqatingizni rasmga oling.
