bir kosa ~370g (yog'li, go'shtli)
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Oqsil | 22 g |
| Uglevod | 78 g |
| Yog' | 28 g |
≈ 32% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
📷 Rasmga oling — AI aniq hisoblaydi (bepul)Osh / Plov tarkibida o'rtacha 650 kkal bor (bir kosa ~370g (yog'li, go'shtli)). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 32% qismi.
Bir porsiya Osh / Plov tarkibida ~22 g oqsil, 78 g uglevod va 28 g yog' mavjud.
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI botida ovqatingizni rasmga oling.
Sog'lom AI
