Go'sht va baliq
Qaynatilgan baliq — kaloriyasi
1 porsiya ~250g (qaynatilgan)
200kkal / 1 porsiya
≈ 10% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
Ozuqaviy qiymati
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Kaloriyasi | 200 kkal |
| Oqsil | 30 g |
| Uglevod | 0 g |
| Yog' | 8 g |
Rasmga oling — AI porsiyangizni hisoblaydi
Sog'lom AI taomni rasmdan taniydi, oqsil-yog'-uglevodni hisoblaydi va kunlik normangizni yuritadi. Bepul boshlang.
Savol-javob
Qaynatilgan baliq necha kaloriya?
Qaynatilgan baliq tarkibida o'rtacha 200 kkal bor (1 porsiya ~250g (qaynatilgan)). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 10% qismi.
Qaynatilgan baliq tarkibida qancha oqsil bor?
Bir porsiya Qaynatilgan baliq tarkibida ~30 g oqsil, 0 g uglevod va 8 g yog' mavjud.
Ozish paytida Qaynatilgan baliq yesa bo'ladimi?
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI ilovasida ovqatingizni rasmga oling.
