Xalqaro taomlar
Tofu — kaloriyasi
1 porsiya (~110 g)
85kkal / 1 porsiya
≈ 4% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
Ozuqaviy qiymati
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Kaloriyasi | 85 kkal |
| Oqsil | 9 g |
| Uglevod | 2 g |
| Yog' | 4 g |
Rasmga oling — AI porsiyangizni hisoblaydi
Sog'lom AI taomni rasmdan taniydi, oqsil-yog'-uglevodni hisoblaydi va kunlik normangizni yuritadi. Bepul boshlang.
Savol-javob
Tofu necha kaloriya?
Tofu tarkibida o'rtacha 85 kkal bor (1 porsiya (~110 g)). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 4% qismi.
Tofu tarkibida qancha oqsil bor?
Bir porsiya Tofu tarkibida ~9 g oqsil, 2 g uglevod va 4 g yog' mavjud.
Ozish paytida Tofu yesa bo'ladimi?
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI ilovasida ovqatingizni rasmga oling.
