Sabzavotlar
Brokkoli — kaloriyasi
1 kosa ~150g
55kkal / 1 porsiya
≈ 3% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
Ozuqaviy qiymati
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Kaloriyasi | 55 kkal |
| Oqsil | 4 g |
| Uglevod | 11 g |
| Yog' | 1 g |
Rasmga oling — AI porsiyangizni hisoblaydi
Sog'lom AI taomni rasmdan taniydi, oqsil-yog'-uglevodni hisoblaydi va kunlik normangizni yuritadi. Bepul boshlang.
Savol-javob
Brokkoli necha kaloriya?
Brokkoli tarkibida o'rtacha 55 kkal bor (1 kosa ~150g). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 3% qismi.
Brokkoli tarkibida qancha oqsil bor?
Bir porsiya Brokkoli tarkibida ~4 g oqsil, 11 g uglevod va 1 g yog' mavjud.
Ozish paytida Brokkoli yesa bo'ladimi?
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI ilovasida ovqatingizni rasmga oling.
