1 kosa ~150g
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Oqsil | 4 g |
| Uglevod | 11 g |
| Yog' | 1 g |
≈ 3% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
📷 Rasmga oling — AI aniq hisoblaydi (bepul)Brokkoli tarkibida o'rtacha 55 kkal bor (1 kosa ~150g). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 3% qismi.
Bir porsiya Brokkoli tarkibida ~4 g oqsil, 11 g uglevod va 1 g yog' mavjud.
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI botida ovqatingizni rasmga oling.
Sog'lom AI
