bir kosa ~150g
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Oqsil | 10 g |
| Uglevod | 8 g |
| Yog' | 6 g |
≈ 7% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
📷 Rasmga oling — AI aniq hisoblaydi (bepul)Suzma tarkibida o'rtacha 140 kkal bor (bir kosa ~150g). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 7% qismi.
Bir porsiya Suzma tarkibida ~10 g oqsil, 8 g uglevod va 6 g yog' mavjud.
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI botida ovqatingizni rasmga oling.
Sog'lom AI
