1 porsiya (qovurilgan)
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Oqsil | 18 g |
| Uglevod | 22 g |
| Yog' | 14 g |
≈ 15% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
📷 Rasmga oling — AI aniq hisoblaydi (bepul)Kalmar tarkibida o'rtacha 300 kkal bor (1 porsiya (qovurilgan)). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 15% qismi.
Bir porsiya Kalmar tarkibida ~18 g oqsil, 22 g uglevod va 14 g yog' mavjud.
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI botida ovqatingizni rasmga oling.
Sog'lom AI
