bir kosa
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Oqsil | 10 g |
| Uglevod | 56 g |
| Yog' | 10 g |
≈ 18% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
📷 Rasmga oling — AI aniq hisoblaydi (bepul)Jollof guruch tarkibida o'rtacha 360 kkal bor (bir kosa). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 18% qismi.
Bir porsiya Jollof guruch tarkibida ~10 g oqsil, 56 g uglevod va 10 g yog' mavjud.
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI botida ovqatingizni rasmga oling.
Sog'lom AI
