Afrika taomlari
Jollof guruch — kaloriyasi
bir kosa
360kkal / 1 porsiya
≈ 18% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
Ozuqaviy qiymati
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Kaloriyasi | 360 kkal |
| Oqsil | 10 g |
| Uglevod | 56 g |
| Yog' | 10 g |
Rasmga oling — AI porsiyangizni hisoblaydi
Sog'lom AI taomni rasmdan taniydi, oqsil-yog'-uglevodni hisoblaydi va kunlik normangizni yuritadi. Bepul boshlang.
Savol-javob
Jollof guruch necha kaloriya?
Jollof guruch tarkibida o'rtacha 360 kkal bor (bir kosa). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 18% qismi.
Jollof guruch tarkibida qancha oqsil bor?
Bir porsiya Jollof guruch tarkibida ~10 g oqsil, 56 g uglevod va 10 g yog' mavjud.
Ozish paytida Jollof guruch yesa bo'ladimi?
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI ilovasida ovqatingizni rasmga oling.
