Yong'oqlar
Yeryong'oq — kaloriyasi
1 porsiya (~30 g)
165kkal / 1 porsiya
≈ 8% kunlik ehtiyojning (2000 kkal)
Ozuqaviy qiymati
| Ozuqaviy qiymati | 1 porsiya |
|---|---|
| Kaloriyasi | 165 kkal |
| Oqsil | 7 g |
| Uglevod | 5 g |
| Yog' | 14 g |
Rasmga oling — AI porsiyangizni hisoblaydi
Sog'lom AI taomni rasmdan taniydi, oqsil-yog'-uglevodni hisoblaydi va kunlik normangizni yuritadi. Bepul boshlang.
Savol-javob
Yeryong'oq necha kaloriya?
Yeryong'oq tarkibida o'rtacha 165 kkal bor (1 porsiya (~30 g)). Bu kattalar kunlik ehtiyojining (~2000 kkal) taxminan 8% qismi.
Yeryong'oq tarkibida qancha oqsil bor?
Bir porsiya Yeryong'oq tarkibida ~7 g oqsil, 5 g uglevod va 14 g yog' mavjud.
Ozish paytida Yeryong'oq yesa bo'ladimi?
Kunlik kaloriya me'yoringiz doirasida bo'lsa — bo'ladi. Aniq hisob uchun Sog'lom AI ilovasida ovqatingizni rasmga oling.
